Home

Van stressklachten of een burn-out herstellen doe je niet door enkel te rusten. Dat kan misschien wel tijdelijk verlichting brengen, maar zolang je niet werkt aan de onderliggende oorzaken, is de kans groot dat jouw stress-symptomen binnen de kortste keren terug de kop opsteken.

Bij Stress Academy willen we jou begeleiden op je pad om een nieuwe, verbeterde versie van jezelf te worden. Eentje die volledig in balans is en waardoor je weer vol zelfvertrouwen in de wereld staat.

Er zijn verschillende mogelijkheden om een begeleiding op te starten. Ofwel vertrekken we vanuit een specifieke problematiek zoals bv. piekeren of (chronische) hyperventilatie. Op deze manier volgen we een vooraf gedefinieerd programma van 4 sessies zoals anti-pieker-programma en hartcoherentie-training. Omdat we tijdens deze programma’s vooral individueel werken, maken we – indien nodig – ook tijd en ruimte om zijtrajecten aan te gaan rond algemene stressveroorzakende thema’s en stresscoping : grenzen stellen, feedback geven, prioriteiten stellen enz. 

Wil je eerder je algemene stressklachten aanpakken of ben je burn-out, dan kies je beter voor een individueel stresscoaching traject. Hier gaan we samen op zoek naar jouw stressbronnen, zowel privé als op het werk. We werken eerst aan het herstel van je fysieke conditie zodat je fit bent om je ingesleten denkpatronen tegen het licht te houden en te bepalen of dat werkelijk de persoon is die je wil zijn. We werken aan je manier van omgaan met stress en emotie en versterken je competenties om deze het hoofd te bieden. Dit kan gaan over zelfvertrouwen, plannen en prioriteiten stellen, focus, omgaan met conflicten, delegeren, omgaan met tegenslagen, communiceren over moeilijke onderwerpen, perfectionisme, enz. Indien gewenst kunnen we dit aanvullen met een talenten- en waardeanalyse. Deze kan al dan niet bevestigen of je past in je huidige sociale- en werkomgeving. 
De lengte van het traject is heel erg afhankelijk van je toestand waarop je aanvangt en de mate waarin je aan de slag gaat/kan gaan met de aangereikte tools. 

Wil je meer informatie ? Kijk dan even bij aanbod.

#stresscoach #burnoutcoach #hartcoherentie #loslaten #piekeren #breinwerking #patronen #zelfvertrouwen #perfectionisme #delegeren #feedback geven #conflicten #grenzenstellen #prioriteitenstellen #moeilijkegesprekken #emoties #stressreguleren #stresscooping #energiegevers #energievreters #talenten #waarden